Waarom rugpijn en hoe pijn te verlichten?

Volgens wereldstatistieken staat rugpijn op de tweede plaats na virale infecties in de lijst met oorzaken van invaliditeit. Ze staan op de eerste plaats in de lijst van ziekenhuisbezoeken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht dat vooral ouderen er last van hebben, doet de rug bij de jongere generatie vaak pijn. Waarom de rug pijn doet, welke preventieve maatregelen moeten worden genomen om dit te voorkomen en welke oefeningen helpen bij pijn - we zullen deze en andere vragen in dit artikel bespreken.

Oorzaken

Omdat de rug een vrij groot deel van het menselijk lichaam is en er veel vitale organen (hart, longen, darmen, nieren) op worden geprojecteerd, kunnen er veel oorzaken van pijn zijn. Ze zijn vooral vaak gelokaliseerd in de lumbale regio.

De belangrijkste redenen waarom uw rug pijn doet, kunnen zijn:

1. Verwondingen aan spieren en ligamenten - overbelasting, verstuiking, spasme, onderkoeling, kneuzing.
2. Ziekten van de wervelkolom - hernia tussenwervelschijven, scoliose, osteochondrose, artrose van de facetgewrichten, beknelde zenuwen, verplaatsing van de wervels, ischias, lumbago.
3. Ziekten van inwendige organen: nieren, hart, maag-darmkanaal, klein bekken.

Bovendien gaat pijn in de achterkant van het lichaam gepaard met een hartaanval, beroerte.

Zelfs bij lichte, maar frequente rugpijn is het noodzakelijk om een arts te raadplegen om de ontwikkeling van een ernstiger ziekte te voorkomen. Zo kan bijvoorbeeld de verplaatsing van de wervels verder leiden tot osteochondrose of hernia.

De risicogroep voor rugklachten die gepaard gaan met pijnlijke gevoelens omvat mensen die:

• zittend of staand werken (bijvoorbeeld chauffeurs; zij die achter de computer werken);
• omgaan met grote fysieke activiteit;
• ervaren vaak stressvolle situaties;
• hard trainen in sportscholen;
• zijn overgewicht;
• een verkeerde houding hebben.

Symptomen

Ongemak kan gelokaliseerd zijn in verschillende delen van de rug, maar meestal komen ze voor in de volgende delen van het lichaam.

In de onderrug. In de regel is rugpijn in de lumbale regio pijnlijk, obsessief, trekkend, hun redenen kunnen zijn:

• tussenwervel hernia;
• osteochondrose;
• radiculitis;
• vrouwelijke ziekten;
• uitsteeksel;
• nierproblemen.

De pijn kan aan het been worden gegeven, het wordt sterker wanneer een persoon zit of loopt. In dit geval kan dit te wijten zijn aan een ontsteking van de heupzenuw.

Als een zwangere vrouw zo'n pijn voelt, moet ze na de geboorte van een kind een serieus onderzoek van de wervelkolom doen:

• In de achterkant van het hoofd, veranderen in hoofdpijn.Hoogstwaarschijnlijk moet u aandacht besteden aan het onderzoek van de halswervels. Ook worden nekproblemen aangegeven door pijn in de nek en rug tegelijkertijd. Het wordt gevoeld bij het draaien en kantelen van het hoofd.
• In het schouderblad en in het midden van de wervelkolom.Het kan toenemen bij inademing en wanneer een persoon de romp draait. De reden moet worden gezocht in het werk van het hart en de thoracale wervelkolom.

• Centrum verdediger- acute pijn die uitstraalt naar de borst, het hart. De waarschijnlijke oorzaak is neuralgie of problemen met een inwendig orgaan.
• Tussen de schouderbladen.Als de rug tussen de schouderbladen licht maar obsessief pijn doet, liggen de redenen hoogstwaarschijnlijk in intercostale neuralgie, osteochondrose, scoliose, andere problemen met de wervelkolom, evenals ziekten van de maag, galblaas, longen en lever.
• In het onderlichaam.Als dergelijke pijn acuut is en gepaard gaat met een verhoging van de temperatuur, is het vergelijkbaar met nierkoliek of andere ziekten van de nieren en het urogenitale systeem.

De gevaarlijkste rugpijn is de pijn die uitstraalt naar de thoracale regio, omdat dit een aanwijzing kan zijn voor een hartaanval. De meest voorkomende is een pijnlijk ongemak in de wervelkolom. Nekpijn is het meest problematisch om te behandelen.

Wanneer naar een dokter gaan?

Rugpijn kan optreden na zwaar tillen of plotselinge bewegingen. Ze kunnen worden geëlimineerd met massage of speciale zalven. Als de pijn zich voortdurend herhaalt of een persoon begeleidt, moet u naar de dokter gaan. Een neuroloog zal helpen bij het bepalen van de oorzaken. Door de oorzaak correct te identificeren en te elimineren, kunt u permanent van rugklachten af.

Vroegtijdige behandeling heeft ernstige gevolgen, tot en met chirurgische ingrepen.

Stel een bezoek aan de dokter niet uit als de pijn:

1. acuut en stopt niet gedurende twee tot drie dagen;
2. constant, die twee weken niet voorbijgaat;
3. scherp, zonder reden;
4. vergezeld van hoge koorts, maagkrampen, pijnlijk ongemak op de borst, ademhalingscomplicaties;
5. geeft in het been;
6. verscheen na het letsel.

Het is absoluut noodzakelijk en onmiddellijk noodzakelijk om een ambulance te bellen als het, samen met pijn in de rug, moeilijk is voor een persoon om te bewegen, hij heeft verwarring of bewustzijnsverlies, shock.

Methoden voor het diagnosticeren van rugpijn

Een specialist zal helpen om de oorzaak nauwkeurig te bepalen op basis van de resultaten van diagnostiek, die met dergelijke methoden wordt uitgevoerd:

• echografisch onderzoek (echografie);
• magnetische resonantie beeldvorming (MRI);
• elektrocardiogram (ECG);
• radiografie;
• laboratorium onderzoek.

Behandelmethoden

Behandelmethoden kunnen grofweg worden onderverdeeld in traditioneel en niet-traditioneel. En ook voor medicatie, neurochirurgisch en conservatief. Laten we ze in meer detail bekijken.

traditioneel

Medicatiebehandelingsmethoden zijn in de eerste plaats gericht op het verlichten van pijn en ontsteking, het verbeteren van metabolische processen. De pijn wordt verlicht met behulp van analgetica in tabletvorm en in de vorm van injecties en druppelaars.

In het complex worden vitamine C, B en immunomodulatoren voorgeschreven. In moeilijkere gevallen worden injecties gegeven om pijn te verlichten en een ontstekingsremmend effect te hebben.

Fysiotherapeutische procedures zijn verplicht voor pijnlijke gevoelens in de rug geassocieerd met aandoeningen van de wervelkolom, gewrichten, het zenuwstelsel en de gevolgen van verwondingen:

1. lasertherapie;
2. lichtstraal;
3. echografie;
4. elektroforese;
5. ultraviolet;
6. magnetisch;
7. Infrarood straling;
8. elektromagnetische golven.

Hier hoort ook modderbehandeling bij.

Een andere traditionele behandeling is massage. Het wordt aangeraden:

1. met osteochondrose;
2. artritis;
3. artrose;
4. radiculitis;
5. zware lichamelijke inspanning;
6. kromming van de wervelkolom,
7. hernia.

Naast het verlichten van pijn, helpt massage ook om de houding te corrigeren, de bloedcirculatie te verbeteren, de immuniteit te herstellen, de werking van interne organen te verbeteren en het zenuwstelsel te ontspannen.

Statistieken tonen aan dat 50% van de patiënten na de eerste aanval van rugpijn, als ze niet tijdig medische hulp zoeken, herhaalde aanvallen krijgen of beginnen te lijden aan chronische ziekten.

Er zijn drie soorten massage:

• Klassiek (alle massagetechnieken: aaien, kloppen, wrijven, kneden, etc. ).
• Ontspannen (strelen).
• Spot (met behulp van de kussentjes van de vingers).

Ook is een complex van oefentherapie ontwikkeld: therapeutische gymnastiek bij ernstige problemen wordt uitgevoerd onder toezicht van een specialist. Het begint met de gebruikelijke liggende positie - zo brengt de patiënt verschillende sessies door. Daarna nemen de belastingen geleidelijk toe, een reeks eenvoudige maar effectieve oefeningen voor de wervelkolom wordt geïntroduceerd: doorbuigingen, draaien, heffen van de benen. Later wordt een extra lading geïntroduceerd in de vorm van projectielen.

Fysiotherapie, massage en oefentherapie worden alleen voorgeschreven na verlichting van pijn bij de patiënt. Anders kan hem extra schade worden toegebracht.

onconventioneel

De bekendste niet-traditionele methoden zijn acupunctuur, manuele therapie, hirudotherapie, vacuümtherapie, kinesio-taping (behandeling met plakband) en andere:

• Acupunctuur (acupunctuur) is geïndiceerd voor aandoeningen van de wervelkolom, neuralgische problemen, hoofdpijn, gewrichtsaandoeningen. Het is niet voor ieder persoon geschikt. De maat van de naalden, de plaats, de hoek en de diepte van hun plaatsing worden voor elke patiënt afzonderlijk bepaald

• De chiropractor werkt met zijn handen op de wervelkolom. Het kan de wervelschijven instellen, beknelde zenuwen vrijgeven, waardoor pijn wordt verlicht. Manuele therapie wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie als medische behandelmethode.
• Vacuümbehandeling bestaat uit het plaatsen van kopjes op de rug, waaronder druk wordt gecreëerd, waardoor het bloed naar het probleemgebied stroomt. Hierdoor kunt u snel pijn verlichten en metabolische processen verbeteren. Vacuümmassage houdt in dat de blikjes van plaats naar plaats worden verplaatst.

• Onder volksremedies hebben kompressen, zalven en wrijven zich goed bewezen:
  1. Het meest effectief zijn mierikswortelkompressen. Mierikswortel wordt ingewreven, gemengd met zure room, aangebracht op de onderrug, bedekt met een servet en om de rug gewikkeld met een warme sjaal. Je kunt kokend water over de mierikswortelbladeren gieten en ze op de onderrug binden.
  2. Lage rugpijn kan ook helpen bij het verlichten van wrijven met een mengsel van zwarte radijs en honing.
  3. Om pijn te verlichten, worden ook zalven van jodium en citroen- of berkenolie in gelijke delen over de gehele lengte van de wervelkolom aangebracht.

Preventie van rugpijn

Als u de risicozone betreedt als een persoon wiens wervelkolom door de aard van de activiteit voortdurend wordt belast (zware lichamelijke arbeid, zittend werk, beenwerk), moet u elke dag periodieke warming-ups doen.

Daarnaast moet je de volgende tips gebruiken:

1. voor een lange staande positie, leun op een verticaal oppervlak - een muur, een pilaar, enz. ;
2. wanneer u gewichten draagt, verdeel ze dan gelijkmatig - in beide handen is het beter om in dit geval een rugzak te gebruiken;
3. buig je knieën bij het optillen van een zware last van de vloer;
4. maak geen plotselinge bewegingen;
5. houd de houding in de gaten, buig niet voorover;
6. een normaal lichaamsgewicht behouden;
7. doe gymnastiek, inclusief bochten en bochten van het lichaam;
8. slapen op een orthopedisch matras;
9. exclusief slapen op hoge kussens.

De meest toegankelijke en effectieve preventiemethoden zijn fysieke oefeningen om de rugspieren te versterken, zwemmen, weigering om de lift te nemen en dagelijks traplopen en lopen.

De eenvoudigste aanbevolen oefeningen om je rugspieren te versterken zijn:

1. heup brug- in rugligging, buig je benen en til je je heupen op, waarbij je je bekken van de vloer tilt. Het lichaam moet zich in een rechte lijn uitstrekken. Houd de gespannen heupen een paar seconden in deze positie en keer dan langzaam terug naar de startpositie. Het wordt aanbevolen om deze oefening minimaal 12 keer te doen.
2. Zijplank- liggend op de rechterkant en leunend op de elleboog, til het lichaam op en strek het in een rechte lijn, waarbij de heupen van de vloer worden getild. Doe hetzelfde aan de linkerkant.
3. lunges- vanuit staande positie, afwisselend naar voren lunges met je benen, je benen gebogen in een hoek van 90 graden. 10 keer aanbevolen.
4. Doorbuiging in buikligging- op je buik liggen, voorover buigen, op je handen leunen en je schouders zoveel mogelijk optrekken.
5. Ball crunches- liggend op je rug, wikkel je handen om je knieën en trek ze naar je buik. Ga zo 30 seconden liggen. Keer dan terug naar de startpositie.

Fitball-oefeningen zijn zeer effectief voor de rug.

Als u zich aan deze aanbevelingen houdt, kunt u uw hele leven geen rugklachten krijgen. Als ze zich voordoen, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk naar het ziekenhuis te gaan om op tijd met de behandeling van het ontstane gezondheidsprobleem te beginnen, zonder het in een chronische toestand te brengen.